Du verkar ha JavaScript inaktiverat, du måste aktivera det för att kunna använda sidan ordentligt! Kolla här.

Stark med livet

Personen bakom bloggen är en 22 årig tjej med diagnosen hypermobilitetssyndrom med kronisk smärta. Kampen att få rätt vård har varit lång och pågår fortfarande. I bloggen skriver jag av mig om alla vårdbesök, vardagsproblematik med diagnosen och värken, försöket till att återgå till ett normalt liv igen och att acceptera det faktum att man aldrig kommer bli frisk. Utöver det ramlar det även in några inlägg från vardagen där djur, matlagning och träning finns med i intressena. Bloggen är mitt sätt att skriva av mig, acceptera och upplysa andra om att denna diagnos existerar.

Igår var första passet på länge. Nu har även sambon skrivit in sig på samma gym så nu kan vi peppa varandra till bättre träning. Mitt mål är 2-3 gånger i veckan.

Fokuset ligger på att bara träna i maskiner än så länge. Värma upp med lite spinning och köra intervaller. Det belastar knäna mindre. Maskinerna kör jag på vikter som jag precis klarar av utan att få träningsvärk. Träningsvärken får mig sängliggande medan att precis ligga på gränsen bara gör att jag är väldigt trött i kroppen dagen efter. Målet är att bygga upp sega muskler som orkar hålla lederna på plats. Att bara jobba upp stora snygga muskler gör ingen nytta. Jag vet att jag har kapacitet att ta i mer, men då blir jag dålig. Därför är sega muskler som jobbas upp under lång tid aktuellt. Efter maskinerna är det två ryggövningar för småmusklerna kring skuldrorna som får jobbas upp lite. Allt för att hålla allt i kroppen på plats!

Och självklart stretching på det! Här lägger jag faktiskt mycket fokus efter passet. Bara för att jag är överrörlig i lederna så är inte musklerna överrörliga, tvärtom, där är jag stel. Och stela muskler har också svårare att hålla leder på plats.

Tankar om min träning

September 01, 2016 kl.18:19 Träning Kommentera

Igår var första passet på länge. Nu har även sambon skrivit in sig på samma gym så nu kan vi peppa varandra till bättre träning. Mitt mål är 2-3 gånger i veckan.

Fokuset ligger på att bara träna i maskiner än så länge. Värma upp med lite spinning och köra intervaller. Det belastar knäna mindre. Maskinerna kör jag på vikter som jag precis klarar av utan att få träningsvärk. Träningsvärken får mig sängliggande medan att precis ligga på gränsen bara gör att jag är väldigt trött i kroppen dagen efter. Målet är att bygga upp sega muskler som orkar hålla lederna på plats. Att bara jobba upp stora snygga muskler gör ingen nytta. Jag vet att jag har kapacitet att ta i mer, men då blir jag dålig. Därför är sega muskler som jobbas upp under lång tid aktuellt. Efter maskinerna är det två ryggövningar för småmusklerna kring skuldrorna som får jobbas upp lite. Allt för att hålla allt i kroppen på plats!

Och självklart stretching på det! Här lägger jag faktiskt mycket fokus efter passet. Bara för att jag är överrörlig i lederna så är inte musklerna överrörliga, tvärtom, där är jag stel. Och stela muskler har också svårare att hålla leder på plats.